Colaboración de Elisa Urbina
Si, y son tan importantes en tu vida . . . ¡como las consecuencias que obtienes de ellos! Todos conocemos personas con las que nos gusta convivir, nos sentimos a gusto, cómodos en su compañía. Son las que saben vivir de manera positiva porque así es como piensan. Pero hay otra de quien quisiéramos huir porque para ellos todo es una tragedia. Viven de manera negativa todo lo que la vida les presenta, y sólo porque así es como piensan: negativamente.
Las personas con pensamientos positivos, son aquellas que se aceptan a sí mismas, su entorno y a los demás. Están satisfechas consigo mismas.
- Piensan que su vida tiene un propósito y un sentido.
- Son optimistas, de un modo realista.
- No hacen generalizaciones de sus experiencias, ni todo es bueno, ni todo es malo.
- Se enfrentan a la incertidumbre y a las complejidades de la vida diaria, en lugar de recurrir a las supersticiones y a otras formas de pensamiento mágico para explicar o controlar su ambiente.
- Manejan las emociones negativas con un mínimo de estrés y buscan resolver las situaciones de la vida diaria de modo real, en vez de estar lamentándose, quejándose y sin hacer nada.
- Están orientadas a la solución de problemas, en vez de dedicarse a juzgarse a sí mismos y a los demás.
- Son pensadores flexibles que saben adaptar su comportamiento a las distintas situaciones cotidianas y ven tanto el lado bueno como el malo de las cosas.
Se puede decir que su lema es: “Acepto lo que no puede cambiar, cambio lo que si puedo cambiar y conozco la diferencia entre ambas cosas“.
Las personas con pensamientos negativos son aquellas que no están contentas consigo mismas, ni con su entorno ni con los demás.
- Les dan vueltas a los acontecimientos negativos constantemente.
- Se centran más en el lado negro de las cosas.
- Piensan de modo categórico, rígido: o todo o nada.
- Se preocupan excesivamente.
- Piensan de modo que aumentan su infelicidad y malestar sin que ese pensamiento les lleve a algo bueno que los ayude a solucionar el problema.
- Se atoran en sus ideas y viven recordando los momentos amargos.
- Piensan que los demás son responsables de sus desdichas.
- Sienten que los demás no los aceptan, porque tienen envidia o coraje hacia ellos.
Se puede decir que su lema es: “Nada es tan malo que no se pueda poner peor y por eso siempre hay nubes negras en mi vida”
Si quieres vivir con una visión más alegre y positiva de la vida, primero hazte consciente de tus pensamientos, porque para poder cambiarlos, necesitas darte cuenta de que los tienes. Para acostúmbrate a hacerlo, cuando se presente una situación ante la que puedes caer en el pensamiento negativo, primero analiza tus zonas sensibles:
- Situaciones.
- Eventos.
- Personas.
- Actitudes que te incomodan y ante las cuales reaccionas con más intensidad que otras personas.
- Lo que te dices a ti mismo.
- Cómo te sientes en ese momento.
- Cómo lo que te dices y lo que sientes influye en tus pensamientos
Esto te ayudará a detectar tu reacción para poder conocerla y manejarla mejor, cambiándola si es necesario.
Y enseguida, identifica cómo reaccionas a ese pensamiento:
- Si lo ubicas en su dimensión real.
- Si lo ves objetivamente.
- Si lo sientes como agresión personal.
- Si buscas venganza.
Los pensamientos y la respuesta que das a un evento o situación, te llevará a actuar de un modo u otro; dependerá cómo lo hayas percibido y de la respuesta que tú conscientemente quieres dar. Las situaciones se presentan, está en ti la reacción y la actitud con la que las enfrentes. Decide qué tipo de pensamiento quieres tener, en beneficio o perjuicio propio y de los que te rodean.
Tú eres el arquitecto de tu propia vida, depende de ti la forma en que la quieras vivir.
