{"id":5936,"date":"2023-10-02T22:57:56","date_gmt":"2023-10-02T22:57:56","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=5936"},"modified":"2023-10-02T23:04:15","modified_gmt":"2023-10-02T23:04:15","slug":"la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2023\/10\/02\/la-ansiedad\/","title":{"rendered":"La Ansiedad"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

 \u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?, \u00bfc\u00f3mo se manifiesta?, \u00bfpor qu\u00e9 la gente se siente \u201cansiosa\u201d? Hoy en d\u00eda es com\u00fan escuchar a muchas personas decir que \u201cest\u00e1n ansiosas\u201d, a\u00fan cuando las explicaciones de las causas de tal estado no sean lo suficientemente convincentes para quien se experimenta as\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

        Una de las m\u00e1s frecuentes confusiones al respecto de este tema es la dificultad que presentamos muchas veces para poder definir nuestros estados an\u00edmicos. En el ir y venir de la vida cotidiana<\/strong>, cada vez nos ocupamos m\u00e1s de las labores y tareas diarias y damos poco espacio para detenernos en medio de ello y conectarnos con nosotros mismos para saber c\u00f3mo nos sentimos y cu\u00e1les son los motivos que tenemos para sentirnos as\u00ed. Pocas veces reconocemos con claridad cu\u00e1les son las situaciones que nos generan ansiedad; no sabemos si llamarla miedo o angustia y pocas veces reconocemos cu\u00e1ndo es una u otra. <\/p>\n\n\n\n

        En general, la angustia<\/strong> es un afecto que se relaciona m\u00e1s con una se\u00f1al de alarma, es una especie de sensor que nos pone alerta respecto a un peligro o amenaza de nuestra seguridad y bienestar; por ejemplo, sentimos angustia cuando sabemos de un recorte de personal en la empresa que trabajamos o bien, ante la presentaci\u00f3n de un examen profesional, e incluso, ante el matrimonio de alguno de nuestros hijos. Es decir, la angustia se experimenta como una se\u00f1al de alerta ante los cambios que podr\u00edan amenazar la estabilidad de la que gozamos y que nos resulta placentera; pero tambi\u00e9n, puede prevenirnos ante eventos reales para los cuales es necesario tomar precauciones y protegernos.<\/p>\n\n\n\n

        Otras veces, la angustia<\/strong> puede generarse por ideas y fantas\u00edas que no siempre encuentran fundamento en la vida real y que obedecen m\u00e1s a situaciones relacionadas con nuestro mundo interno. Cuando este afecto se acompa\u00f1a de signos f\u00edsicos como el sudor, palpitaciones, contracci\u00f3n de los vasos capilares, temblor de las extremidades, respiraci\u00f3n agitada y otras, lo que el organismo busca es protegerse ante un evento que se experimenta como desagradable y peligroso; entonces hablamos de ansiedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

DEBEMOS RECONOCER Y RESOLVER LAS FUENTES DE ANGUSTIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Podemos ignorar los avisos que apunta la angustia, podemos preferir \u201ccerrar los ojos\u201d y pensar que a nosotros no nos va a pasar nada que nos da\u00f1e, lo que nos coloca en una situaci\u00f3n a\u00fan m\u00e1s vulnerable. Podemos ignorar los despidos y no contar otras alternativas laborales, podemos no estudiar para un examen o imaginar que una boda no es para tanto; la diferencia entre atender una sensaci\u00f3n de angustia o ignorarla es la posibilidad de ser due\u00f1os de nuestro destino.<\/p>\n\n\n\n

        Detenerse a sentir la angustia y a entender qu\u00e9 la motiva es un paso importante para orientar nuestra visi\u00f3n de nosotros mismos y el ambiente que nos rodea; no se trata de permanecer angustiados, sino de reconocer qu\u00e9 lo provoca y buscar la mejor manera de resolver las fuentes de angustia.<\/p>\n\n\n\n

        En este caso, al ignorar la se\u00f1al de angustia, no es dif\u00edcil experimentar despu\u00e9s de un tiempo, una serie de malestares a nivel corporal o emocional que, en muchos casos, utilizan mucha de nuestra energ\u00eda para el desempe\u00f1o de otras actividades. Son s\u00edntomas que dan cuenta de que \u201calgo\u201d no anda bien con nosotros: puede haber discusiones frecuentes<\/strong> con la pareja, irritabilidad <\/strong>por detalles insignificantes, des\u00e1nimo<\/strong> y apat\u00eda<\/strong> hacia el tiempo libre y la recreaci\u00f3n; problemas de relaci\u00f3n interpersonal o en la sexualidad,  una automatizaci\u00f3n de respuestas y actitudes,  miedos irracionales<\/strong> a objetos, animales o a situaciones espec\u00edficas, lo que a su vez, sostiene un c\u00edrculo vicioso en donde la ansiedad va en continuo aumento y generando m\u00e1s dificultades para poder gozar de nuestra familia, amigos, trabajo y tiempo libre. Nos podemos tornar miedosos frente a situaciones que en otros momentos se hac\u00edan sencillas o desapercibidas, ante objetos o animales que no resultaba una amenaza.<\/p>\n\n\n\n

IRRITABILIDAD, APAT\u00cdA Y MIEDOS IRRACIONALES SON ALGUNOS S\u00cdNTOMAS DE ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Existen diferentes expresiones de esta tr\u00edada de afectos. Podemos encontrarnos inquietos, molestos, inc\u00f3modos, llorosos o muy sensibles ante experiencias muy espec\u00edficas; depender\u00e1 de la magnitud de los hechos reales de nuestro entorno y\/o del significado personal que cada uno otorgue al mismo la respuesta que tendremos. No es igual la reacci\u00f3n de dos personas frente al mismo evento; por ejemplo, podemos pensar en las actitudes de dos estudiantes en su examen profesional o en la variedad de respuestas de los miembros de una comunidad frente a un desastre natural; en ambas situaciones la angustia est\u00e1 dada, lo que podr\u00eda diferenciarse es el grado de ansiedad que las situaciones reales provocan y que est\u00e1 determinada por una serie de significados personales que cada quien relaciona con dichas experiencias. Habr\u00e1 a quien le angustie m\u00e1s presentar un examen por representarle experiencias de competencia y agresi\u00f3n para con los dem\u00e1s y hay para quien un examen es un pelda\u00f1o m\u00e1s para su desarrollo<\/strong> personal y profesional. Son dos maneras distintas de enfrentar un mismo hecho que, a simple vista, es semejante para cualquiera. <\/p>\n\n\n\n

        Es el mismo principio ante un desastre natural, la magnitud de los hechos es sustancialmente diferente; sin embargo, las respuestas que se generan depender\u00e1n de las experiencias personales de los involucrados y de los significados que una situaci\u00f3n tal puede implicar para cada individuo.<\/p>\n\n\n\n

        Lo que resulta importante enfatizar es la capacidad de cada persona para lograr identificar las causas que motivan una reacci\u00f3n m\u00e1s o menos adecuada o desproporcionada ante una situaci\u00f3n externa que puede ser o no, suficiente para desencadenar angustia o miedos y ansiedad. Es importante tambi\u00e9n, subrayar que el punto de atenci\u00f3n para reconocer cu\u00e1ndo la ansiedad nos trastorna el desempe\u00f1o habitual y nuestra capacidad de goce, es experimentar un afecto continuo de malestar y desasosiego<\/strong> en el que las explicaciones conocidas no son suficientes para aminorarlo y que, en la medida que aumenta y se desconocen las causas, obstaculiza e invade nuestra<\/strong> persona y su desenvolvimiento en la vida cotidiana<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

        En estos casos, es importante buscar ayuda profesional, para conocer los motivos inconscientes que pueden estar vinculados a una sensaci\u00f3n angustiosa<\/strong> y tratar de enfrentarlos<\/strong> para vivir de una manera m\u00e1s plena y satisfactoria<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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