{"id":6768,"date":"2025-10-21T17:04:53","date_gmt":"2025-10-21T17:04:53","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=6768"},"modified":"2025-10-21T17:04:53","modified_gmt":"2025-10-21T17:04:53","slug":"cuando-pedir-ayuda-por-un-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2025\/10\/21\/cuando-pedir-ayuda-por-un-duelo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1ndo Pedir Ayuda por un Duelo?"},"content":{"rendered":"\n

En colaboraci\u00f3n con Ma. Dolores Fern\u00e1ndez Morett
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pareciera que todos, por naturaleza,  estamos capacitados para resolver cualquier evento que nos suceda, pero lo que hace que esto no sea as\u00ed, es el contexto en el que lo vivimos, es decir, la situaci\u00f3n emocional, espiritual, psicol\u00f3gica, social y econ\u00f3mica en la que se presente. Esto  hace que podamos  o no enfrentar adecuadamente lo que vivimos.<\/p>\n\n\n\n

Por ejemplo si nos despiden en nuestro trabajo, pero tenemos ahorros para un tiempo, y adem\u00e1s somos j\u00f3venes, la situaci\u00f3n no ser\u00e1 tan terrible de afrontar,  pues hay los recursos necesarios para conseguir otro en un tiempo relativamente corto.<\/p>\n\n\n\n

En cambio si  alguien a quien le sucede esto mismo pierde su empleo en un momento de la vida en que est\u00e1 endeudado o ya tiene una edad m\u00e1s dif\u00edcil para conseguir otro trabajo, la situaci\u00f3n ser\u00e1 de un manejo m\u00e1s complicado. <\/p>\n\n\n\n

Tampoco ser\u00e1 lo mismo para una persona que pierde a un ser querido por la muerte despu\u00e9s de una larga enfermedad a alguien que la pierde por una muerte inesperada como un accidente automovil\u00edstico. No es lo mismo ni lo ser\u00e1 jam\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Sumado a  las circunstancias de c\u00f3mo ocurren  los sucesos, est\u00e1 la historia personal de vida, es decir,  c\u00f3mo ha sido mi infancia, mi familia, qu\u00e9 he vivido, qu\u00e9 me ha faltado, qu\u00e9 me ha sobrado, etc. Por lo tanto, entre mi historia personal de vida y las circunstancias de mi vida, se encuentra mi capacidad de respuesta ante las circunstancias. Y esta capacidad de respuesta ante lo que voy viviendo, es lo que me hace requerir o no ayuda terap\u00e9utica.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Para lo cual es importante reconocer los  4 s\u00edntomas del duelo  que suelen presentarse ante una p\u00e9rdida<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Ansiedad<\/strong>. Si bien los seres humanos vivimos de la mano de la ansiedad pues en los planes de Dios est\u00e1 el que no conozcamos el futuro, si es de esperar que \u201ceste no saber lo que suceder\u00e1\u201d no nos atemorice y nos lleve al extremo de no dejarnos vivir\u00a0 en paz. Las p\u00e9rdidas implican un desequilibrio en lo cotidiano y entonces se presenta la ansiedad.<\/li>\n\n\n\n
  2. Frustraci\u00f3n. <\/strong>Se expresa a trav\u00e9s d<\/strong>el enojo o la tristeza. Al encontrarnos ante una realidad, al perder algo, \u00f3 queremos llorar \u00f3 queremos gritar de coraje.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
  3. Depresi\u00f3n.<\/strong>\u00a0 La p\u00e9rdida suele provocar una depresi\u00f3n reactiva, es decir, la l\u00f3gica reacci\u00f3n ante lo que se est\u00e1 perdiendo. Es sencillamente una respuesta de est\u00edmulo- reacci\u00f3n. Ante un hecho doloroso, existe una reacci\u00f3n doliente. Otro asunto ser\u00e1 si la depresi\u00f3n que se cursa lleva ya m\u00e1s tiempo y no nos permite continuar por la vida adecuadamente. En este caso, e requiere supervisi\u00f3n por parte de un Psiquiatra.<\/li>\n\n\n\n
  4. Culpa. <\/strong>En realidad la culpa es un gran absurdo pues es una emoci\u00f3n que no deber\u00eda de ser; sin embargo, llega a da\u00f1ar profundamente la vida de las personas, en este creer que nada ya ser\u00e1 igual a antes de lo sucedido. En la mayor\u00eda de las ocasiones esta surge en el\u00a0 interior de la persona, lo que la hace una auto-culpa en donde su soluci\u00f3n ser\u00e1 a trav\u00e9s de un auto –\u00a0 perd\u00f3n.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Estas emociones muy probablemente ya las hemos experimentado en alg\u00fan momento de nuestra vida, pero conocerlas y  saber que son totalmente naturales, har\u00e1 que tengamos un mayor autoconocimiento y las logremos manejar mejor en su momento, o bien, nos ayudar\u00e1 a darnos cuenta si en alguna de ellas continuamos atorados  y no logramos salir.<\/p>\n\n\n\n

    Sin embargo, hay muchas ocasiones en las que la p\u00e9rdida nos est\u00e1 quitando el sue\u00f1o, no dejamos de pensar en ella, nos sentimos muy angustiados  y  no sabemos qu\u00e9 hacer para resolverlo, o necesitamos que alguien nos escuche.<\/p>\n\n\n\n

    Es el momento perfecto para pedir ayuda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u00bfQu\u00e9 tipo de ayuda ser\u00e1 la necesaria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Una ayuda adecuada ser\u00e1 la de un terapeuta capacitado para el acompa\u00f1amiento de los duelos.  Concretamente  un tanat\u00f3logo o tanat\u00f3loga, pues son personas entrenadas en el manejo del acompa\u00f1amiento de las p\u00e9rdidas <\/p>\n\n\n\n

    Est\u00e1 comprobado que  hay una diferencia importante entre compartir el dolor de una p\u00e9rdida con un profesional \u00f3 guardar el dolor para uno mismo y sentirse desesperanzado ante su resoluci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    La persona que se decide a buscar ayuda, tambi\u00e9n deber\u00e1 comprometerse a dedicarle, por lo menos, una hora a la semana a su terapia, en la cual ir\u00e1 exponiendo al terapeuta su sentir y al ir hablando lo que le aqueja, sentir\u00e1 poco a poco que disminuye el peso de su duelo.<\/p>\n\n\n\n

    Hay que recordar que \u201cNo cura la terapia, no cura el terapeuta, cura la relaci\u00f3n terap\u00e9utica\u201d. Es el habla del paciente y la escucha del terapeuta, lo que permite que se vayan organizando las ideas y las emociones para \u201csanar\u201d  emocionalmente, y al sanar, la persona vuelve de nuevo a encontrarse en mejores condiciones para continuar viviendo.<\/p>\n\n\n\n

    Esto no quiere decir que siempre que tengamos una p\u00e9rdida requeriremos de una terapia, pues las p\u00e9rdidas son diferentes por la manera en que suceden y por el dolor que nos causan. Lo cierto es que si dejamos p\u00e9rdidas sin resolver, es probable que al presentarse otra, se complique m\u00e1s la resoluci\u00f3n por que viene a ser la sumatoria de la primera m\u00e1s la segunda.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cNo es fuerte el que no necesita ayuda, sino el que tiene el valor de pedirla cuando la necesita\u201d<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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