{"id":6896,"date":"2025-11-18T07:51:35","date_gmt":"2025-11-18T07:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=6896"},"modified":"2025-11-18T07:51:35","modified_gmt":"2025-11-18T07:51:35","slug":"fortaleciendo-la-resiliencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2025\/11\/18\/fortaleciendo-la-resiliencia\/","title":{"rendered":"Fortaleciendo la Resiliencia"},"content":{"rendered":"\n

En colaboraci\u00f3n con Marta Esteve
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A lo largo de la vida nos hemos encontrado con personas muy valiosas y que hemos admirado mucho. Son de esas personas que la han pasado muy mal, pues han tenido unos problemas muy dif\u00edciles y graves, incluso traum\u00e1ticos, y sin embargo las hemos visto sonre\u00edr mucho y salir adelante.  No son de esas personas que se les resbala y parece que ni siquiera est\u00e1n vivas; me refiero a aquellas que a pesar de la gravedad de sus circunstancias han salido adelante.<\/p>\n\n\n\n

Pues de esto se trata la Resiliencia. Las crisis en la vida se convierten en un reto y en una oportunidad de crecimiento. \u00bfComo transformar situaciones de dolor, de dificultad, en oportunidades para salir adelante e incluso con valent\u00eda y fuerza?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hoy en d\u00eda las familias y la sociedad  est\u00e1n completamente amenazadas por el estr\u00e9s y las incertidumbres derivadas de la violencia, la desintegraci\u00f3n y los grandes cambios econ\u00f3micos y sociales. Por eso,  la necesidad de robustecer la resiliencia familiar es m\u00e1s urgente que nunca. Como familia debemos desarrollar la capacidad de adaptaci\u00f3n de todos sus integrantes ante la adversidad y los desaf\u00edos de la vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Froma Walsh, la psic\u00f3loga norteamericana  experta en resiliencia, nos dice que la clave para una familia resiliente depende de tres \u00e1reas b\u00e1sicas dentro del sistema familiar:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. El sistema de creencias familiares<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

     Lo que vamos aprendiendo de nuestros pap\u00e1s, nuestra cultura y la sociedad influyen en lo que creemos, pensamos, actuamos y elegimos. A esto se le llama el sistema de creencias familiares. \u00bfQu\u00e9 creencias son las que nos van acompa\u00f1ando a trav\u00e9s del tiempo?<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. \u00a0El significado de\u00a0 la crisis o adversidad. Tenemos una situaci\u00f3n ajena y poco control\u00a0 ante ella, \u00bfnos ahogamos ante la situaci\u00f3n y nos damos por vencidos? O \u00bfes un reto para nosotros y prueba de lucha?\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Mirada positiva, \u00bfrepresenta una oportunidad de crecimiento, saco lo mejor de mi, y de la situaci\u00f3n?\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
          \n
        1. La trascendencia y la espiritualidad ante el dolor y el sufrimiento nos ayuda a encontrar serenidad, buscando esperanza en esos momentos.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
            \n
          1. La manera en c\u00f3mo nos organizamos.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
              \n
            1. Flexibilidad<\/strong>. \u00bfCu\u00e1nta capacidad <\/strong>de ser flexibles tenemos ante una situaci\u00f3n? \u00bfQue tanto nos adaptamos a un cambio de planes si las cosas no salen como las plane\u00e1bamos a la perfecci\u00f3n? \u00bfSeguimos tratando a nuestro hijo adulto como un ni\u00f1o? \u00bfNos adaptamos a la edad y etapa de los hijos? \u00bfO a nuestro hijo mayor, por ejemplo,\u00a0 le damos la responsabilidad de ser la mama de sus hermanos?\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

              b) Capacidad de conectarnos o vincularnos<\/strong>. \u00bfCu\u00e1nta cercan\u00eda tenemos con nuestros hijos o nuestra pareja? Como pap\u00e1s, \u00bfNos dedicamos a dar \u00f3rdenes solamente? \u00bfTengo muestras de cari\u00f1o a mi pareja y a los hijos? \u00bfSiento lo que ellos sienten, sufro cuando ellos sufren?<\/p>\n\n\n\n

                \n
              1. El proceso de comunicaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                  \n
                1. Claridad y honestidad.<\/strong> Por supuesto empieza con nosotros los padres siendo honestos, pues educamos con el ejemplo, las mentiritas blancas no deben existir en nuestra comunicaci\u00f3n, la verdad ante todo.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                    \n
                  1. Promover el que podamos\u00a0 expresarnos abiertamente. <\/strong>Siempre respet\u00e1ndonos, sin miedo ni temor, sabiendo que no seremos juzgados por lo que digamos.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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                    1. \u00a0Aceptaci\u00f3n incondicional<\/strong>. Debemos estar seguros que en nuestro entorno familiar, aunque no est\u00e9n de acuerdo con lo que digo o hago, jam\u00e1s dejar\u00e1n de aceptarme como persona.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
                        \n
                      1. Resoluci\u00f3n de conflictos y\u00a0 problemas colaborando todos<\/strong>. Somos un equipo, lo que le pasa a uno afecta a todos en casa.\u00a0<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

                        Por otro lado, hemos escuchado muchas veces que una infancia infeliz determina el resto de nuestra vida.  Pues \u00a1NO!, porque tenemos la libertad y la responsabilidad de salir de nuestros l\u00edmites, de hacer las cosas y vivir de manera diferente; tenemos la opci\u00f3n de cambiar. La oportunidad de buscar nuevas posibilidades ante un problema ya es en s\u00ed un elemento positivo. Inclusive pedir ayuda profesional de un terapeuta capacitado es signo de resiliencia, pues el darse cuenta de que uno necesita apoyo es en s\u00ed una herramienta resiliente.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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