{"id":6932,"date":"2025-12-01T03:06:48","date_gmt":"2025-12-01T03:06:48","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=6932"},"modified":"2025-12-01T03:06:48","modified_gmt":"2025-12-01T03:06:48","slug":"invadidos-por-el-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2025\/12\/01\/invadidos-por-el-miedo\/","title":{"rendered":"\u00a0Invadidos por el Miedo"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>En colaboraci\u00f3n con Lic. Ver\u00f3nica Alc\u00e1ntara<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>C\u00f3mo sabemos el miedo es una emoci\u00f3n que ha acompa\u00f1ado al ser humano a lo largo de su historia. Surge frente a una amenaza o peligro del bienestar personal y comunitario. El miedo permite actuar con cautela, tomar medidas preventivas y en caso de ser necesario huir. Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando el miedo es desbordante e invade de tal forma que paraliza?<\/p>\n\n\n\n<p>Las crisis de p\u00e1nico o ataques de p\u00e1nico surgen de manera inesperada, pueden presentarse como un acontecimiento \u00fanico o convertirse en eventos repetidos de hasta dos o tres por semana.&nbsp; Su aparici\u00f3n es tan inesperada y sin una causa aparente que cuando se ha vivido un ataque de \u00e9stos, se le suma el temor de una nueva crisis que lleva a un c\u00edrculo vicioso: temor al ataque- ataque- temor.&nbsp; Los s\u00edntomas que se presentan son tan intensos que propician y alimentan ese c\u00edrculo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una serie de palpitaciones que se viven como si el coraz\u00f3n quisiera salirse, es decir se acelera la frecuencia cardiaca, se presenta sudoraci\u00f3n excesiva, algunas personas dicen \u201cestoy sudando fr\u00edo\u201d, opresi\u00f3n en el pecho produciendo una sensaci\u00f3n de no poder respirar, mareos, n\u00e1useas, percibir un hormigueo en brazos o piernas, una extra\u00f1a sensaci\u00f3n de estar separado de s\u00ed mismo, de no estar en la realidad. A estos s\u00edntomas se suman el miedo a perder el control o a volverse loco. &nbsp; Estos s\u00edntomas alcanzan su tope en un lapso aproximado de 10 minutos. La gran mayor\u00eda de las personas que padecen estas crisis se ven invadidas por miedo a sufrir un infarto y morir; de perder el control de su vida, pues la conducta se ve modificada dejando de hacer las actividades normales por el miedo a que algo terrible suceder\u00e1, que pueden ir desde no querer usar transporte p\u00fablico por que se piensa que cada que acelera va a chocar, hasta dejar de salir de casa considerando que es el \u00fanico lugar seguro.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los familiares cercanos viven estos ataques con preocupaci\u00f3n, desesperaci\u00f3n y tal vez con la idea de que s\u00ed est\u00e1 enloqueciendo, que est\u00e1 exagerando, que nadie pierde as\u00ed el control, etc. Es dif\u00edcil comprenderlo cuando no se ha vivido pues lo que para algunos es terror\u00edfico para otros no lo es. La incomprensi\u00f3n no esta basada en el desamor pero puede convertirse en una cr\u00edtica permanente por no saber que hacer cuando le sucede a un ser querido. Si los familiares caen en el terreno de la incomprensi\u00f3n, por un lado se aumenta la sensaci\u00f3n de ineficacia y descontrol de quien vive las crisis de p\u00e1nico, por otro, la desesperaci\u00f3n de los familiares y la impotencia va en aumento, desgastando las relaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante saber que estas crisis no son necesariamente el resultado de consumir drogas o alcohol, de tener alg\u00fan padecimiento mental, de un nivel excesivo de estr\u00e9s, o de debilidad; simplemente se presentan, y desafortunadamente es m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud en un estudio en 2009, ofreci\u00f3 datos proyectivos afirmando que una de cada veinte personas sufrir\u00e1 un ataque de p\u00e1nico en su vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Si por primera vez se presenta un episodio de estos, es importante acudir a un m\u00e9dico y descartar alg\u00fan padecimiento f\u00edsico; si, por el contrario, se sabe que es un ataque de p\u00e1nico, el reconocer y nombrarlo como tal permite dar pauta a pensar que no es un infarto, que el desenlace no ser\u00e1 la muerte. Tomar el tiempo que suele durar la crisis permite saber que esos s\u00edntomas son transitorios y al respirar de manera profunda comienza a disminuir la frecuencia card\u00edaca.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de cuidar la alimentaci\u00f3n, disminuyendo la cafe\u00edna que funciona como estimulante al sistema nervioso, es importante recibir el tratamiento y entrenamiento adecuados lo que ayudar\u00e1 a: manejar estas crisis, dejando de sentir ese miedo invasor y aplastante tanto a las crisis mismas, como a conversaciones, lugares, eventos que se relacionan con las ideas de miedo, etc. Una atenci\u00f3n pronta permitir\u00e1 continuar con las actividades que se sol\u00edan hacer, recuperando poco a poco la autonom\u00eda y el control de nuestra propia vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En colaboraci\u00f3n con Lic. Ver\u00f3nica Alc\u00e1ntara C\u00f3mo sabemos el miedo es una emoci\u00f3n que ha acompa\u00f1ado al ser humano a lo largo de su historia. 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