{"id":6972,"date":"2026-01-05T06:49:48","date_gmt":"2026-01-05T06:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=6972"},"modified":"2026-01-05T06:49:48","modified_gmt":"2026-01-05T06:49:48","slug":"yo-tambien-soy-vulnerable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2026\/01\/05\/yo-tambien-soy-vulnerable\/","title":{"rendered":"Yo Tambi\u00e9n soy Vulnerable"},"content":{"rendered":"\n

En colaboraci\u00f3n con Mariana D\u00edaz
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Decir \u201cTe amo\u201d aun cuando no haya garant\u00edas de que el otro responder\u00e1 igual. Hablar de nuestros sue\u00f1os con alguien que puede criticarlos. Pedir ayuda. Esperar por los resultados de un examen medico en la sala de un hospital. Todos hemos tenido situaciones ante las cuales nos sentimos vulnerables.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfQu\u00e9 es la vulnerabilidad? \u00bfEs acaso miedo? En esta sociedad de superh\u00e9roes cotidianos, \u00bfdebo evitarla a toda costa? \u00bfDebo ponerme mil capas encima antes de que cualquiera vea que no soy lo que ellos quieren que sea, porque si no van a pensar que soy d\u00e9bil?<\/p>\n\n\n\n

Para dar respuesta a todas estas preguntas, la Dra. Bren\u00e9 Brown, investigadora de la Facultad de la Escuela de Servicio Social de la Universidad de Houston, ha dedicado su vida a estudiar durante m\u00e1s de una d\u00e9cada la verg\u00fcenza y la vulnerabilidad.<\/p>\n\n\n\n

Ella menciona que la vulnerabilidad es una falta de reconocimiento de uno mismo, que no nace con nosotros, sino que, como muchas cosas da\u00f1inas, vamos aprendiendo de personas que tienen un valor significativo para nosotros. La vulnerabilidad NO es debilidad. Sin embargo, m\u00e1s interesante a\u00fan, es que ella define la vulnerabilidad como la medida m\u00e1s exacta de valent\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfy que tiene que ver la valent\u00eda con la vulnerabilidad? Tiene que ver con el hecho de que la principal raz\u00f3n por la que decidimos no ser vulnerables, no dejarnos ver como realmente somos, es el miedo. Un miedo paralizante de desconectarnos con los otros, de no ser dignos de merecer el amor de los dem\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n

Para ser vulnerables hay que tener coraje y valent\u00eda. As\u00ed aquellos que hoy en d\u00eda son vulnerables, definen el coraje como: explicar la historia de quien eres con todo tu coraz\u00f3n. Tener el coraje de ser imperfecto. Ser amable contigo mismo primero y luego con los dem\u00e1s, porque no puedes tener compasi\u00f3n de otros si primero no te tratas a ti mismo con amabilidad.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Brown menciona que hoy en d\u00eda por el miedo que tenemos intentamos convertir todo lo incierto en cierto, pero que al mismo tiempo mientras m\u00e1s miedo tenemos, m\u00e1s vulnerables somos y esto genera que tengamos m\u00e1s miedo, como en un circulo vicioso que va en aumento.<\/p>\n\n\n\n

Para poder entender mejor de que manera se relaciona la vulnerabilidad y la valent\u00eda se debe hablar acerca de la verg\u00fcenza. La verg\u00fcenza es ese miedo universal que tenemos a fracasar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es eso que nos grava en la mente para recit\u00e1rnoslo a nosotros mismos todos los d\u00edas frases como \u201cNunca ser\u00e1s lo suficientemente bueno\u201d y si crees que lo ser\u00e1s \u201c\u00bfQuien te crees que eres?\u201d Es nuestra propia exigencia. Porque tras un \u201cfracaso\u201d somos la mayor parte de las veces nosotros y no otros quienes se est\u00e1n burlando por no haberlo logrado.<\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza no es culpa. La verg\u00fcenza se centra en algo mas interno, en nosotros mismos, mientras que la culpa se centra en lo externo, en nuestro comportamiento. <\/p>\n\n\n\n

Dice la Dra. Brown que la culpa es \u201chice algo malo\u201d<\/em> mientras que la verg\u00fcenza es \u201csoy malo\u201d.<\/em> Que la culpa<\/strong> es \u201cLo siento, comet\u00ed un error\u201d,<\/strong> mientras que la verg\u00fcenza<\/strong> es \u201cLo siento, Yo soy un error\u201d<\/strong>. Y la verg\u00fcenza se relaciona con todo lo que nos va comiendo por dentro. Con las adicciones, la depresi\u00f3n, la violencia, los trastornos alimenticios y el suicidio.<\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza aunque se siente igual en hombres y mujeres, se origina en las diferentes expectativas que se tienen para cada g\u00e9nero. Para las mujeres la verg\u00fcenza tiene que ver con ser perfectas, conservar la est\u00e9tica y la belleza al mismo tiempo que realizan todas las tareas hogare\u00f1as despu\u00e9s de una jornada laboral. Ser quien se supone que deber\u00edan ser.<\/p>\n\n\n\n

Para los hombres es una simple cosa: ser percibido como d\u00e9bil. Es no ser el caballero de corcel blanco y armadura de acero que pueda defender a su familia y a su \u201cdoncella,\u201d basado en las exigencias que las mujeres de su casa le imponen desde que nace por pertenecer al g\u00e9nero masculino.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Brown concluye entonces que la verg\u00fcenza est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con la vulnerabilidad. La vulnerabilidad es el centro del miedo, de la verg\u00fcenza y de nuestra lucha por la dignidad, pero es al mismo tiempo donde nace la dicha, la creatividad, la pertenencia y el amor. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

La vulnerabilidad es ser capaz de renunciar a quien crees que debes ser para ser lo que eres realmente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La verg\u00fcenza es la epidemia de nuestro tiempo y hay que encontrar el camino de vuelta hacia nosotros mismos \u00bfC\u00f3mo? Analizando\u2026nos, viendo c\u00f3mo nos afecta, c\u00f3mo la trabajamos, c\u00f3mo nos buscamos en el otro. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el ant\u00eddoto contra la verg\u00fcenza? La empat\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Porque como menciona la Dra. Brown, las dos palabras que curan la verg\u00fcenza cuando estamos en medio de la lucha, las \u00fanicas salvadoras en momentos de quiebre y reconocimiento de quienes somos contra quienes deber\u00edamos ser son palabras muy simples:<\/p>\n\n\n\n

\u201cYo tambi\u00e9n soy vulnerable\u201d.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En colaboraci\u00f3n con Mariana D\u00edaz Decir \u201cTe amo\u201d aun cuando no haya garant\u00edas de que el otro responder\u00e1 igual. Hablar de nuestros sue\u00f1os con alguien que puede criticarlos. Pedir ayuda. Esperar por los resultados de un examen medico en la sala de un hospital. Todos hemos tenido situaciones ante las cuales nos sentimos vulnerables. Pero […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6973,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6972","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6972","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6972"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6972\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6974,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6972\/revisions\/6974"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6973"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6972"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6972"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6972"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}