{"id":6984,"date":"2026-01-05T07:11:45","date_gmt":"2026-01-05T07:11:45","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=6984"},"modified":"2026-01-05T07:11:45","modified_gmt":"2026-01-05T07:11:45","slug":"cuando-la-ansiedad-se-convierte-en-un-trastorno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2026\/01\/05\/cuando-la-ansiedad-se-convierte-en-un-trastorno\/","title":{"rendered":"Cuando la Ansiedad se Convierte en un Trastorno."},"content":{"rendered":"\n

En colaboraci\u00f3n con Lizbeth Pizano Herrera
<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando nos sentimos nerviosos solemos decir \u201cestoy ansioso\u201d pero,  \u00bfqu\u00e9 es la ansiedad?<\/p>\n\n\n\n

La ansiedad es una respuesta normal que se produce cuando una persona percibe una posible amenaza. Su funci\u00f3n es protegernos de dicha amenaza, haciendo que evitemos la situaci\u00f3n, salgamos corriendo o luchemos. La mayor\u00eda de las personas saben lo que es sentir ansiedad: los hormigueos en el est\u00f3mago<\/a> antes de la primera cita, la tensi\u00f3n<\/a> que usted siente cuando<\/a> su jefe est\u00e1 enojado, la forma en que su coraz\u00f3n<\/a> late si usted est\u00e1 en peligro. La ansiedad<\/a> lo incita a actuar. Lo anima a enfrentarse a una situaci\u00f3n<\/a> amenazadora. Lo hace estudiar m\u00e1s para ese examen y lo mantiene alerta<\/a> cuando<\/a> est\u00e1 dando un discurso. <\/p>\n\n\n\n

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Cuando sentimos ansiedad, lo que m\u00e1s destaca de dicha experiencia es esa sensaci\u00f3n de intenso malestar (miedo, terror, angustia) y los s\u00edntomas fisiol\u00f3gicos que est\u00e1 experimentando. Por este motivo, se le suele dar una mayor importancia a estos s\u00edntomas y no se tiene muy en cuenta el pensamiento. <\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el pensamiento juega un papel central en la aparici\u00f3n de la ansiedad.  No solemos tener muy en cuenta nuestros pensamientos y en muchos casos ni siquiera estamos conscientes de lo que pasa por nuestra mente; cuando lo analizamos, vemos que nuestra cabeza est\u00e1 llena de im\u00e1genes y pensamientos amenazadores. <\/p>\n\n\n\n

Si tienes presente que \u201csomos lo que pensamos\u201d, “no creas todo lo que piensas” porque entonces nuestros pensamientos los vivimos como \u201crealidades\u201d De hecho, una persona puede sentirse ansiosa solo por pensar o imaginarse a s\u00ed misma en esa situaci\u00f3n temida, debido a todas las cosas horribles que cree que podr\u00edan pasarle.<\/p>\n\n\n\n

Si la situaci\u00f3n temida que imaginas consiste en caminar por una cornisa a 100 metros de altura, la respuesta de ansiedad parece perfectamente normal. Si lo intentas, puede que tus piernas se paralicen, que no puedas avanzar o que te marees. Estos s\u00edntomas te obligan a alejarte de inmediato de una situaci\u00f3n potencialmente peligrosa.<\/p>\n\n\n\n

Pero esa misma reacci\u00f3n puede aparecer al ver un perro, al subir un puente, o al imaginar que le pides un ascenso a tu jefe; la respuesta en todas estas situaciones es la misma: eval\u00faas la situaci\u00f3n y la interpretas como amenazante; es decir, consideras que algo muy malo puede pasarte si sigues adelante. Esta interpretaci\u00f3n puede ser realista o puede no serlo. Cuando no es realista sino exagerada, y te impide conseguir cosas que deseas y que son positivas para ti, entonces estamos ante la presencia de un Trastorno de ansiedad.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En los trastornos de ansiedad no existe un peligro real, sino una interpretaci\u00f3n exagerada o err\u00f3nea de una situaci\u00f3n determinada y del peligro que plantea. Por tanto, la respuesta de ansiedad es inapropiada y, en vez de protegerte de un peligro real, te impide actuar de un modo eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Los trastornos de ansiedad<\/a> no son s\u00f3lo un caso de “nervios”. Son enfermedades frecuentemente relacionadas con la estructura biol\u00f3gica y las experiencias en la vida de un individuo<\/a> y pueden ser hereditarias, aunque no en todos los casos. Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus caracter\u00edsticas propias, que puede hacer que te sienta ansioso casi todo el tiempo<\/a> sin ninguna causa aparente. O las sensaciones pueden ser tan inc\u00f3modas que, para evitarlas, hasta suspendas algunas de tus actividades diarias. <\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas que indican un trastorno de ansiedad pueden dividirse en:<\/p>\n\n\n\n

1. Cognitivo. La persona es excesivamente consciente de s\u00ed misma y est\u00e1 hipervigilante, buscando constantemente indicios que demuestren la existencia de un peligro. Por ejemplo, la persona que teme hablar en p\u00fablico observar\u00e1 cada gesto de su audiencia. Aparecen pensamientos repetitivos de amenaza, como: no ser\u00e9 capaz de hacerlo, siempre me equivoco, soy incompetente.  <\/p>\n\n\n\n

2. Afectivo. Aparecen emociones que van desde una ligera tensi\u00f3n o incomodidad, miedo, incertidumbre hasta  vivir con angustia y terror constantes. <\/p>\n\n\n\n

3. Conductual. Movimientos nerviosos (tics) temblar, suspirar, evitar la situaci\u00f3n,  rigidez  muscular  que hace que los movimientos sean torpes y bruscos, tartamudeo o mutismo parcial (no poder hablar) impidiendo realizar correctamente ciertas actividades, como escribir, hablar, practicar deportes o tocar un instrumento. <\/p>\n\n\n\n

4. Fisiol\u00f3gico. Se produce una activaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico: mareo, sudoraci\u00f3n, palpitaciones, etc.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 hago si he experimentado algunos de estos s\u00edntomas?<\/p>\n\n\n\n

Existen tratamientos psicoterap\u00e9uticos que ayudan a mejorar o eliminar los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo tienes que controlar tus pensamientos; solo tienes que dejar de permitirles que te controlen a ti<\/em><\/strong>.\u201d  (Dan Millman) <\/p>\n\n\n\n

Esto lo puedes lograr acudiendo a psicoterapia, que te ayudar\u00e1 a reestructurar tu manera de pensar y de sentir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bibliograf\u00eda <\/p>\n\n\n\n

Ellis Albert, Como controlar la ansiedad antes que ella te controle.  2000<\/p>\n\n\n\n

Haley, J. Problem Solving Therapy.1990

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