{"id":7041,"date":"2026-03-24T19:56:18","date_gmt":"2026-03-24T19:56:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cenyeliztli.org\/?p=7041"},"modified":"2026-03-24T19:56:18","modified_gmt":"2026-03-24T19:56:18","slug":"tic-tag-toc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/2026\/03\/24\/tic-tag-toc\/","title":{"rendered":"Tic Tag Toc"},"content":{"rendered":"\n<p>Colaboraci\u00f3n de<strong>\u00a0<\/strong>Lizbeth Pizano Herrera<\/p>\n\n\n\n<p>La ansiedad tiene una funci\u00f3n muy espec\u00edfica en nuestra vida, act\u00faa como una se\u00f1al de alerta y nos indica que estamos ante una situaci\u00f3n que consideramos peligrosa <strong>=<\/strong> tengo miedo <strong>=<\/strong> No tengo el control <strong>= <\/strong>tengo que huir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una forma de reaccionar a la ansiedad com\u00fan son los \u201c<strong><em>TICS\u201d<\/em><\/strong> como parpadear o tartamudear, otra forma es&nbsp; quedarnos paralizados con la sensaci\u00f3n de que no podemos hacer nada; otra m\u00e1s es comer, beber o fumar en exceso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Los trastornos de ansiedad<\/em><\/strong> como tal son un grupo de enfermedades caracterizadas por la presencia de preocupaci\u00f3n, miedo o temor excesivo, tensi\u00f3n o activaci\u00f3n que provoca un malestar notable o un deterioro significativo de la actividad del individuo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>FOBIA<\/strong>: Una fobia espec\u00edfica significa un miedo a alg\u00fan objeto o situaci\u00f3n determinada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>FOBIA SOCIAL<\/strong>: Una fobia social es el miedo a colocarse en una situaci\u00f3n sumamente vergonzosa en un medio social.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>AGORAFOBIA<\/strong>: La agorafobia, que frecuentemente acompa\u00f1a al trastorno de p\u00e1nico es el miedo que siente la persona de encontrarse en cualquier situaci\u00f3n que pueda provocar un ataque de p\u00e1nico o de la cual le sea dif\u00edcil escapar si \u00e9ste llegara a ocurrir.\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li><strong>TRASTORNO DE P\u00c1NICO: <\/strong>Sensaci\u00f3n s\u00fabita de miedo y temor intenso que sucede sin causa aparente. Es el conocido \u201cataque de p\u00e1nico\u201d. Latidos violentos, dolor de pecho, sensaci\u00f3n de falta de aliento, sensaci\u00f3n de mareo, cosquilleo o adormecimiento, sofocos o escalofr\u00edos, n\u00e1useas, sensaci\u00f3n de asfixia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA, \u201cTAG\u201d: <\/strong><em>E<\/em>s mucho m\u00e1s de lo que una <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/persona\">persona<\/a> <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/normal\">normal<\/a> con <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/ansiedad\">ansiedad<\/a> experimenta en su vida diaria. Son preocupaci\u00f3n y <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/tension\">tensi\u00f3n<\/a> cr\u00f3nicas, aun <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/cuando\">cuando<\/a> nada parece provocarlas. El <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/padecer\">padecer<\/a> de este trastorno significa <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/anticipar\">anticipar<\/a> siempre un desastre, frecuentemente preocup\u00e1ndose excesivamente por la salud, el dinero, la <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/familia\">familia<\/a> o el trabajo. Sin embargo, a veces, la ra\u00edz de la preocupaci\u00f3n es dif\u00edcil de localizar. El simple hecho de <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/pensar\">pensar<\/a> en pasar el d\u00eda provoca ansiedad acompa\u00f1ada de s\u00edntomas f\u00edsicos como temblores, <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/tension\">tensi\u00f3n<\/a> muscular y n\u00e1useas. Cuenta una persona con TAG: <em>\u201cYo siempre pens\u00e9 que era aprensivo. Me sent\u00eda <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/inquieto\"><em>inquieto<\/em><\/a><em> y no pod\u00eda descansar. A veces estas sensaciones iban y ven\u00edan. Otras veces eran constantes. Pod\u00edan durar d\u00edas.\u00a0 Ten\u00eda serios problemas para dormir. Hubo ocasiones en que despertaba ansioso en la <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/manana\"><em>ma\u00f1ana<\/em><\/a><em> o en la mitad de la noche. Me costaba <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/trabajo\"><em>trabajo<\/em><\/a><em> concentrarme a\u00fan <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/mientras\"><em>mientras<\/em><\/a><em> le\u00eda el <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/periodico\"><em>peri\u00f3dico<\/em><\/a><em>. A veces me sent\u00eda un poco mareado. Mi <\/em><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/corazon\"><em>coraz\u00f3n<\/em><\/a><em> lat\u00eda apresuradamente o me golpeaba en el pecho.\u00a0 Esto me preocupaba a\u00fan m\u00e1s\u201d<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, \u201cTOC\u201d: <\/strong>Pensamientos recurrentes, a menudo perturbadores, que pueden provocar conductas (compulsiones) que aparentemente no se pueden detener ni controlar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Obsesiones =\u00a0 Pensamientos<\/strong>: Las obsesiones son pensamientos, impulsos o im\u00e1genes que se repiten una y otra vez. Con frecuencia ocurren sin ninguna raz\u00f3n. <em>\u201cNo pod\u00eda hablar de la muerte porque me preocupaba que algo malo le sucediera a mis padres.&#8221;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pueden incluir:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>-Miedos exagerados (como miedo a ensuciarse o a los microbios).<\/li>\n\n\n\n<li>-Dudas persistentes (como preocuparse sin cesar de haber dejado la puerta abierta al salir, la cocina o la estufa encendida, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li>-Impulsos sexuales que le causan verg\u00fcenza.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Compulsiones = Conductas: <\/strong>Las compulsiones son acciones repetitivas encaminadas a calmar la ansiedad producida por las obsesiones, en su mayor\u00eda implican realizar de manera exagerada actividades como:<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>-Lavar y limpiar manos, cara u otras partes del cuerpo constantemente.<\/li>\n\n\n\n<li>-Vueltas atr\u00e1s repetitivas para comprobar algo.<\/li>\n\n\n\n<li>-Contar, guardar, acomodar (libros, objetos)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>TRASTORNO POR ESTR\u00c9S POSTRAUM\u00c1TICO: <\/strong>Recuerdos vividos y atemorizantes, pesadillas de un evento traum\u00e1tico. Estos eventos dolorosos suelen ser consecuencia de maltrato o abuso infantil, agresiones f\u00edsicas, violencia de g\u00e9nero, accidentes graves, p\u00e9rdidas de seres queridos de forma violenta, etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Frecuentemente, las personas con estos trastornos sienten mucha verg\u00fcenza de buscar ayuda. Pero, sin tratamiento, los trastornos pueden afectar su vida laboral, social y familiar y, con el tiempo, puede llegar a gobernar su vida entera.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las personas con trastornos de <\/strong><a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/ansiedad\"><strong>ansiedad<\/strong><\/a><strong> pueden ayudarse con un tratamiento terap\u00e9utico que puede incluir o no, medicamentos y&nbsp; formas espec\u00edficas de psicoterapia.<\/strong> Los medicamentos, aunque no son m\u00e1gicos, pueden ser muy efectivos para <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/mitigar\">mitigar<\/a> los s\u00edntomas de ansiedad. La <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/terapia\">terapia<\/a> de <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/comportamiento\">comportamiento<\/a> se concentra en <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/cambiar\">cambiar<\/a> acciones espec\u00edficas y usara varias t\u00e9cnicas para disminuir o detener un <a href=\"http:\/\/www.definicion.org\/comportamiento\">comportamiento<\/a> indeseable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Si&nbsp; crees que tienes un Trastorno de Ansiedad, busca ayuda. Esto te permitir\u00e1 tener un pensamiento m\u00e1s positivo y por tanto una mejor calidad de vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Bibliograf\u00eda&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>DSM-5: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.2012<\/p>\n\n\n\n<p>Ellis Albert, Como controlar la ansiedad antes que ella te controle.&nbsp; 2000<\/p>\n\n\n\n<p>Haley, J. Problem Solving Therapy.1990<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Colaboraci\u00f3n de\u00a0Lizbeth Pizano Herrera La ansiedad tiene una funci\u00f3n muy espec\u00edfica en nuestra vida, act\u00faa como una se\u00f1al de alerta y nos indica que estamos ante una situaci\u00f3n que consideramos peligrosa = tengo miedo = No tengo el control = tengo que huir lo m\u00e1s r\u00e1pido posible.&nbsp; Una forma de reaccionar a la ansiedad com\u00fan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7042,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7043,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7041\/revisions\/7043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cenyeliztli.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}