Colaboraci\u00f3n de Marisa Sainz<\/p>\n\n\n\n
\u00bfA qui\u00e9n no le gusta soltar una carcajada y disfrutarlo, re\u00edr con los amigos recordando viejos tiempos, o compartir buenos chistes y re\u00edr sin parar? Yo creo que todos disfrutamos re\u00edr, ya que la risa es una manifestaci\u00f3n de emociones, la expresi\u00f3n m\u00e1xima de la alegr\u00eda. Nos re\u00edmos por cosas graciosas, que parecen alegres, placenteras y agradables, ya sean vistas, sentidas o pensadas. La risa nos hace disfrutar e imprimir los momentos con buen humor. <\/p>\n\n\n\n
Pero m\u00e1s all\u00e1 de la sensaci\u00f3n de diversi\u00f3n que \u00e9sta causa, re\u00edr es una funci\u00f3n biol\u00f3gica necesaria para mantener el bienestar f\u00edsico y mental. Diversas investigaciones han encontrado que re\u00edr cuenta con grandes beneficios para la salud, tanto f\u00edsica como emocional.<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 es importante re\u00edr?<\/strong><\/p>\n\n\n\n La risa tiene un efecto quita tensi\u00f3n o des estresante en el ser humano, es decir, provoca una catarsis que opera con una descarga o liberaci\u00f3n de tensiones psicof\u00edsicas. Por otra parte, la manifestaci\u00f3n de la risa motiva la producci\u00f3n de endorfinas, que son los neurotransmisores que el cerebro expulsa al sentir placer. Por lo tanto, se puede decir que el re\u00edr es un m\u00e9todo natural para levantar el \u00e1nimo; adem\u00e1s de contar con m\u00faltiples beneficios para la salud.<\/p>\n\n\n\n Algunos de los beneficios de la risa son:<\/p>\n\n\n\n A nivel f\u00edsico, la risa relaja los m\u00fasculos tensos, reduce la producci\u00f3n de hormonas que causan estr\u00e9s, rebaja la presi\u00f3n de la sangre y ayuda a incrementar la absorci\u00f3n del ox\u00edgeno en \u00e9sta. Tambi\u00e9n ayuda a quemar calor\u00edas, ya que movilizamos unos 400 m\u00fasculos del cuerpo. En cuanto a lo emocional, re\u00edr nos ayuda a liberar angustia en momentos de tensi\u00f3n, as\u00ed como a disminuir el enojo y levantar el \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n Aunado a la cuesti\u00f3n f\u00edsica y emocional, el re\u00edr cuenta con una funci\u00f3n social muy importante. La sonrisa es una se\u00f1al social de gran valor; puede reflejar el estado emocional de una persona, la actitud que \u00e9sta tiene hacia la vida, adem\u00e1s de denotar autoestima y seguridad.<\/p>\n\n\n\n En el \u00e1mbito laboral una sonrisa puede abrir muchas puertas, as\u00ed como enriquecer las relaciones interpersonales y familiares. Por ejemplo: en la familia, los padres que saben re\u00edr pueden ense\u00f1ar a sus hijos a hacerlo tambi\u00e9n, es decir, los ni\u00f1os aprenden mucho a trav\u00e9s del ellos, por lo tanto es la familia quien les brinda las primeras ense\u00f1anzas de vida. Por eso, es importante fortalecer la expresi\u00f3n de la sonrisa como manifestaci\u00f3n de optimismo y se\u00f1al de que se disfrutan los propios logros, y tambi\u00e9n como una manera de enfrentar con esperanza las derrotas.<\/p>\n\n\n\n Para lograr todo eso es fundamental tener una buena actitud ante la vida. Es muy importante fomentar las risas en casa, es decir, ense\u00f1ar a gozar las peque\u00f1as cosas, y afrontar las dificultades con alegr\u00eda. Asimismo, es importante ense\u00f1arles que la risa debe darse en una actitud de respeto y generosidad, no como una forma de burla hacia los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n Es de gran importancia aprender a re\u00edrnos de nuestros problemas y de nosotros mismos, as\u00ed estaremos m\u00e1s relajados para poder buscar soluciones y resolver situaciones dif\u00edciles e inc\u00f3modas. Re\u00edr ayuda a cambiar la perspectiva de la realidad y a disfrutar los momentos. Es necesario aprender a re\u00edr sin motivo e ir desarrollando un mejor sentido del humor, ya que esto mejora la manera en la que nos relacionamos, supera nuestras limitaciones y enriquece nuestra vida cotidiana. Por otro lado, una sonrisa puede hacer sentir bien a los que nos rodean, ya que a todos nos gusta sentirnos incluidos, queridos y aceptados.<\/p>\n\n\n\n Para re\u00edr podemos intentar:<\/p>\n\n\n\n -Recordar momentos \u201cchuscos\u201d o graciosos por los que hayas pasado<\/p>\n\n\n\n -Convivir con personas que te hagan disfrutar y con las que te sientas c\u00f3modo<\/p>\n\n\n\n -Aprender a re\u00edrnos con los dem\u00e1s, no de los dem\u00e1s<\/p>\n\n\n\n -Recurrir a lecturas divertidas, pel\u00edculas, chistes o videos que provoquen risa<\/p>\n\n\n\n -Jugar, bailar, cantar, hacer muecas delante del espejo, etc\u2026 son actividades que relajan y motivan la diversi\u00f3n<\/p>\n\n\n\n Por \u00faltimo recuerda que re\u00edr nos ayuda a ser m\u00e1s espont\u00e1neos y as\u00ed poder disfrutar m\u00e1s la vida. Si hace mucho tiempo que las preocupaciones y el estr\u00e9s no te han permitido re\u00edr y divertirte, vale la pena intentarlo. <\/p>\n\n\n\n La risa es un ejercicio que se puede practicar y fomentar, adem\u00e1s de que es una diversi\u00f3n gratuita<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Colaboraci\u00f3n de Marisa Sainz \u00bfA qui\u00e9n no le gusta soltar una carcajada y disfrutarlo, re\u00edr con los amigos recordando viejos tiempos, o compartir buenos chistes y re\u00edr sin parar? Yo creo que todos disfrutamos re\u00edr, ya que la risa es una manifestaci\u00f3n de emociones, la expresi\u00f3n m\u00e1xima de la alegr\u00eda. 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