En colaboración con Aida Gatica
Consecuencias psicológicas y emocionales de una separación o divorcio.
La ruptura de una relación deja en la mayoría, sentimientos de soledad, miedo, coraje y mucho dolor, en otros, alivio, liberación y tranquilidad. Cada integrante de la pareja reacciona diferente por lo antes mencionado pero es una crisis de la que puede salir lesionado o fortalecido. Los más afectados en este proceso son los terceros (que son los hijos).
Hay que entender que el vínculo emocional y afectivo no se disolverá NUNCA, aunque no haya hijos, y que seguramente esta separación estará llena de expectativas no cumplidas, durante la relación y en la separación. Cada caso es muy diferente, pero en general es tan doloroso que es natural querer rehuir, pero los conflictos que se generan seguirán existiendo sobre todo los primeros meses generando tensión y dolor. Este tipo de eventos en la vida, tiene consecuencias muy parecidas a las que se atraviesan en un duelo, puesto que es una pérdida de uno de los miembros de la familia y la familia tiene que superarlo.
Es una perdida severa en la que se pasa por varias etapas:
- Negación: mecanismo de defensa que nos acompaña durante toda nuestra vida, que usamos cuando hay algo que no podemos lidiar o afrontar. Con frecuencia la separación puede ser devastadora para la persona que no la quería y deseaba continuar con la relación. En esas personas una de las reacciones más comunes es sentirse traicionado por el otro integrante de la pareja.
- Ira: cuando aceptas por fin tu realidad y te preguntas ¿Por qué a mí? todo te produce un inmenso dolor, la autoestima esta herida y necesitas liberar esa rabia que sientes.
- Pacto o negociación: aunque se asume la situación solo la pareja sabe de estas circunstancias, ejemplo: las visita a los hijos, si entre ellos quieren tratar algo o prefieren ya no hacerlo pero que en algún momento esto tendrá que ocurrir. Los adultos en esta circunstancia se vuelven regresivos.
- Depresión: la persona se dé cuenta que no hay vuelta atrás y que lo que viene es el divorcio. Las consecuencias entre otras son tristeza, dificultad para concentrarse, insomnio, problemas económicos, problemas familiares y una profunda sensación de vacío y fracaso.
- Aceptación: para esta etapa se necesita tiempo y superar las etapas anteriores. Es importante que la persona haya trabajado en la separación (consultoría o terapia en búsqueda de ayuda) y con su dolor. Si realmente vivió las etapas anteriores puede empezar a pensar de una manera emocional madura y responsable. Puede reorganizar su vida sin esa persona y desarrollar nuevos intereses. Cuando no se logra perdonar a la ex pareja no podrá pasar a una siguiente etapa; se debe comprender que cuando una persona aprende a decir “adiós” aceptando la pérdida definitiva, podrá iniciar una nueva etapa de su vida. Esto se llama una “Conciencia de Perdida”. Cuando no llegamos al perdón nos arriesgamos a vivir una pena patológica, un desorden de personalidad o una relación altamente dependiente y hostil con el cónyuge debido en mucho a las circunstancias que pudieron ocurrir en la separación.
Después de esta etapa se puede pasar a la cicatrización que tiene la característica de asumir el control, reestructurar la identidad, perdón, olvido, búsqueda del significado, incremento de la energía, restructuración del patrón del sueño y sistema inmune.
La aceptación puede llevar a la persona a la experiencia del perdón tanto del cónyuge como de sí mismo. La forma en que sentimos la pérdida como algo muy doloroso tiene gran importancia. La persona tiene que aceptar esa dolorosa realidad, y para ello debe reorganizar su vida y desarrollar nuevos interés y relaciones.
El que la persona que atraviesa por una separación o un divorcio no se salte las etapas anteriores, aunque dolorosas, permitirán que lleguen a la renovación. Las características de la renovación son:
- Nuevo sentido de autocompasión, aceptación de responsabilidades y “aprender a vivir sin“.
- Algunos síntomas físicos podrán ser: revitalización, estabilidad funcional, reestructuración familiar ya que habrán cosas que sufrirán cambios en la familia cuando uno de los miembros falta.
- Tratar después del tiempo necesario de llevar una relación de respeto y cordialidad con el cónyuge o pareja permitirá que los hijos se sienten menos agredidos o culpables, sentimiento que generalmente aparecen cuando están en medio de esta situación. El tratar de que los hijos salgan lo menos afectados por esta situación debería ser algo primordial en todo este proceso recordando que para ellos también es una gran pérdida.
Cualquier experiencia de pérdida es única, así como únicos los pasos para salir adelante de una separación. Solo recuerda siempre que ayuda estar cerca de los tuyos, que ayuda no perder la esperanza de algún día sentirse mejor, que el dolor pasa y que siempre podrás volver a empezar.
Bibliografía
- Consecuencias Psicológicas y Emocionales del Divorcio, Mtra. Viviana de los Ríos Olascoaga, Material dado en la Maestría de Ciencias de la Familia, Universidad Anáhuac del Sur, México, 2010.
- Guía para una Terapia Familia Sistemática, Michael White, Editorial Gedisa, Barcelona, España, 2006
- Dificultades de Manejo en la terapia de Pareja, Propuesta de un Modelo de Intervención, Carmen Campo, Revista Sistemas Familiares y otros sistemas humanos, Buenos Aires Argentina, 2007.
