Codependencia

En colaboración con Lic. Gisela Chávez

I.- DEFINICIÓN: Es una condición psicológica, también llamada enfermedad, en la cual la persona que la padece manifiesta una excesiva y a menudo inapropiada preocupación por las dificultades y la vida de alguien más. 

“La vida de los codependientes gira alrededor de otras personas. Dejan estas personas de existir para sí mismas, ignoran sus propios sentimientos para ocuparse del otro con la totalidad de su energía” nos dicen las autoras M.E. B. De Castillo, E.M. B. De Maqueo, T.P. de Martínez Báez.

Puede haber codependencia en hombres y en mujeres, sin embargo hay estadísticas que muestran que se presenta con más frecuencia en las mujeres al nivel de un 75%, y en específico en sus relaciones de pareja.

II.- CÓMO SE GENERA: Los codependientes generalmente provienen de hogares donde hubo una gran carencia afectiva. Hogares en donde existieron una o varias de estas causas: abusos físicos, psicológicos, sexuales, abandono de uno o de ambos progenitores, alcoholismo y drogadicción. 

El crecer en estos hogares disfuncionales, predispone al individuo a trasladar las carencias afectivas experimentadas en esta etapa a su edad adulta, buscando satisfacerlas a cualquier precio;  es por ello que con frecuencia se involucran con personas problemáticas.

III.- PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE LA CODEPENDENCIA:

1. Baja Autoestima: El codependiente busca afanosamente la aprobación y el afecto de los otros, siente un profundo temor a ser abandonado, por lo que hace lo que sea para lograr la aprobación y el amor de los demás, aunque eso incluya perder su propia identidad y vivir una vida de abusos.
2. Negación: Niega sus propios sentimientos y problemas para ocuparse de los sentimientos y problemas de otros.
3. Dependencia: El codependiente depende física, emocional y hasta espiritualmente de la persona objeto de su dependencia.
4. Control: La necesidad de controlar a la otra persona aumenta gradualmente. Para lograr su objetivo el codependiente recurrirá a todo tipo de manipulaciones y chantajes emocionales.
5. Ira: Cuando la persona que padece de codependencia no logra que su esfuerzo, entrega y sacrificio sean reconocidos se siente frustrada y se llena de ira.
6. Dificultad para comunicarse: Como consecuencia de su baja autoestima el codependiente no logra comunicarse y si lo hace es en forma fragmentada y generalmente incomprensible para los demás.
7. Dificultad para ocuparse de su propia vida: El codependiente se preocupe exageradamente de la vida de otros, descuidando casi por completo la suya propia, descuida su salud, su aspecto físico, sus finanzas, su trabajo.
8. Dificultad para poner límites: Son tan grandes la necesidad de aprobación y el temor a ser abandonado que el codependiente permitirá todo tipo de abusos para sentirse seguro, pero también puede actuar desde el opuesto, es decir que para asegurarse de no ser abandonado podrá abusar de otras personas como forma de control.
9. Falta de confianza: No confía en sí mismo ni en los otros.
10. Sentimiento de culpa: El codependiente se siente culpable si algo sale mal, también siente culpa por pensar en sí mismo, por sentir lo que siente. Si en alguna ocasión él se permite tener una atención consigo mismo se sentirá culpable por faltar a su obligación de cuidar del otro.

Estas características están presentes en el codependiente dependiendo del grado de evolución de su enfermedad.

IV.- TRATAMIENTO:

El tratamiento para lograr la recuperación de la codependencia es un proceso que se dirige a que el codependiente se haga responsable de su propia vida. Para ello la persona debe conectarse con sus emociones y sentimientos, con sus sueños y deseos y en general con su propia vida, la que dejó de lado para ocuparse de la vida de otros. Este proceso requiere de tiempo, humildad para aceptar la enfermedad y paciencia.

Se debe trabajar en el fortalecimiento de la autoestima como punto de partida fundamental para que el codependiente logre establecer una relación sana consigo mismo y a partir de su íntima relación con todas sus partes, establecer relaciones interpersonales sanas y satisfactorias, donde cada persona es responsable de su propia vida.

Es muy probable que esto no se logre por sí mismo por lo que se recomienda buscar ayuda profesional. También se sugiere asistir a  grupos de autoayuda basados en los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos como: “Codependientes Anónimos” y en el caso de familiares de alcohólicos: “Al-Anon”.

“El que se respeta a sí mismo se encuentra a salvo de otros; lleva una armadura que nadie puede penetrar”.                  Henry W. Longfellow.

Fuentes:

 1)  http://superandolaco-dependencia.com/blog.

 2) Quiero ser libre (2000). M.E. B. De Castillo, E.M. B. De Maqueo, T.P. de Martínez Báez. Ed. Patria SA de CV, México D.F.