Colaboración de Lizbeth Pizano Herrera
La ansiedad tiene una función muy específica en nuestra vida, actúa como una señal de alerta y nos indica que estamos ante una situación que consideramos peligrosa = tengo miedo = No tengo el control = tengo que huir lo más rápido posible.
Una forma de reaccionar a la ansiedad común son los “TICS” como parpadear o tartamudear, otra forma es quedarnos paralizados con la sensación de que no podemos hacer nada; otra más es comer, beber o fumar en exceso.
Los trastornos de ansiedad como tal son un grupo de enfermedades caracterizadas por la presencia de preocupación, miedo o temor excesivo, tensión o activación que provoca un malestar notable o un deterioro significativo de la actividad del individuo.
TIPOS DE TRASTORNOS DE ANSIEDAD
- FOBIA: Una fobia específica significa un miedo a algún objeto o situación determinada.
- FOBIA SOCIAL: Una fobia social es el miedo a colocarse en una situación sumamente vergonzosa en un medio social.
- AGORAFOBIA: La agorafobia, que frecuentemente acompaña al trastorno de pánico es el miedo que siente la persona de encontrarse en cualquier situación que pueda provocar un ataque de pánico o de la cual le sea difícil escapar si éste llegara a ocurrir.
- TRASTORNO DE PÁNICO: Sensación súbita de miedo y temor intenso que sucede sin causa aparente. Es el conocido “ataque de pánico”. Latidos violentos, dolor de pecho, sensación de falta de aliento, sensación de mareo, cosquilleo o adormecimiento, sofocos o escalofríos, náuseas, sensación de asfixia.
- TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA, “TAG”: Es mucho más de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria. Son preocupación y tensión crónicas, aun cuando nada parece provocarlas. El padecer de este trastorno significa anticipar siempre un desastre, frecuentemente preocupándose excesivamente por la salud, el dinero, la familia o el trabajo. Sin embargo, a veces, la raíz de la preocupación es difícil de localizar. El simple hecho de pensar en pasar el día provoca ansiedad acompañada de síntomas físicos como temblores, tensión muscular y náuseas. Cuenta una persona con TAG: “Yo siempre pensé que era aprensivo. Me sentía inquieto y no podía descansar. A veces estas sensaciones iban y venían. Otras veces eran constantes. Podían durar días. Tenía serios problemas para dormir. Hubo ocasiones en que despertaba ansioso en la mañana o en la mitad de la noche. Me costaba trabajo concentrarme aún mientras leía el periódico. A veces me sentía un poco mareado. Mi corazón latía apresuradamente o me golpeaba en el pecho. Esto me preocupaba aún más”
- TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, “TOC”: Pensamientos recurrentes, a menudo perturbadores, que pueden provocar conductas (compulsiones) que aparentemente no se pueden detener ni controlar.
- Obsesiones = Pensamientos: Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes que se repiten una y otra vez. Con frecuencia ocurren sin ninguna razón. “No podía hablar de la muerte porque me preocupaba que algo malo le sucediera a mis padres.”
Pueden incluir:
- -Miedos exagerados (como miedo a ensuciarse o a los microbios).
- -Dudas persistentes (como preocuparse sin cesar de haber dejado la puerta abierta al salir, la cocina o la estufa encendida, etc.)
- -Impulsos sexuales que le causan vergüenza.
- Compulsiones = Conductas: Las compulsiones son acciones repetitivas encaminadas a calmar la ansiedad producida por las obsesiones, en su mayoría implican realizar de manera exagerada actividades como:
- -Lavar y limpiar manos, cara u otras partes del cuerpo constantemente.
- -Vueltas atrás repetitivas para comprobar algo.
- -Contar, guardar, acomodar (libros, objetos)
- TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO: Recuerdos vividos y atemorizantes, pesadillas de un evento traumático. Estos eventos dolorosos suelen ser consecuencia de maltrato o abuso infantil, agresiones físicas, violencia de género, accidentes graves, pérdidas de seres queridos de forma violenta, etc.
Frecuentemente, las personas con estos trastornos sienten mucha vergüenza de buscar ayuda. Pero, sin tratamiento, los trastornos pueden afectar su vida laboral, social y familiar y, con el tiempo, puede llegar a gobernar su vida entera.
Las personas con trastornos de ansiedad pueden ayudarse con un tratamiento terapéutico que puede incluir o no, medicamentos y formas específicas de psicoterapia. Los medicamentos, aunque no son mágicos, pueden ser muy efectivos para mitigar los síntomas de ansiedad. La terapia de comportamiento se concentra en cambiar acciones específicas y usara varias técnicas para disminuir o detener un comportamiento indeseable.
Si crees que tienes un Trastorno de Ansiedad, busca ayuda. Esto te permitirá tener un pensamiento más positivo y por tanto una mejor calidad de vida.
Bibliografía
DSM-5: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.2012
Ellis Albert, Como controlar la ansiedad antes que ella te controle. 2000
Haley, J. Problem Solving Therapy.1990
